筋トレ

自宅周辺のジョギングコースを走ることが定着してから、運動公園へ出掛ける時間をジョギングに充てられる様になり、平日でも10kmを走ることが出来て、その回数が増えて来た矢先、2021年12月末に右手首を複雑骨折してしまい、現在、一切のトレーニングが休止中。それまでのジョグ・筋トレ日記です。

9月までは車で運動公園に出掛けてジョギングしていたのを10月から自宅付近でジョギングする様にしました。そんな矢先、自宅付近に熊が出没するという事態が発生。熊除けの鈴を持っていても、熊にバッタリ出会うかもしれない、という恐怖に戦きながらジョギングしています。さて、「運動すれば痩せられる」というのは科学的に見て大間違い、という記事を読んでから運動をすること以外に痩せるために私個人としてどうしているのか、ご覧ください。

9月までのジョギングするにあたってのスランプ感やマンネリ感を打破すべく、今まで運動公園まで車で出掛けてジョギングしていたパターンをこの10月から自宅付近のコースをジョギングする様に変更しました。さて、スランプ、マンネリ化から脱出できたのか？

相変わらず絶不調でスランプに陥り、有酸素運動（ジョギング）がなかなかできていません。また、増えてしまった体重をいかに減らそうかと、現在やっている食事方法もあまり効果が顕れず、別手段をネットで色々と調べているうちに食事方法で糖質の摂取を制限しなければならないのか、しなくても良いのか、板挟み（ジレンマ）思考に陥っています。

コロナ禍の中、メンタル不調なのか有酸素運動（ジョギング）がなかなかできていません。一昨年に右脚を怪我してトレーニングができず、増えてしまった体重をいかに減らそうかと、食事方法、筋トレ、有酸素運動（ジョギング）を組み合わせて奮闘中です。

9月も半ばとなり、朝晩はめっきり涼しくなって来て、9月上旬まで猛暑日だったのが嘘のようです。それにつれ、ジョギングや筋トレなどトレーニングも段々とやり易くなって来ました。 2020.9.12　ブルガリアンスクワットで怪我しちゃいまし...