トレーニング 2020.7.14～2020.7.21 ジョグ・ラン日記
2020.7.14 筋肉痛は歓迎だけど……どうにもスッキリしない天気が続く梅雨空ですが、7月14日は幸い雨が止んでおり、7月12日から中1日空けてのジョギング。7月12日は約4kmを出せる限りのハイペースでジョギングしたので、ふくらはぎ（ヒ...
ランニング
トレーニング トレーニング 2020.7.1～2020.7.12 ジョグ・ラン日記
戻りつつある？、脚の筋肉・筋力6月27日に8kmのジョギングをしてから、再発した右脚の膝とハムストリングの肉離れしたところに痛みがまだ残り、多少の脚の筋肉痛感も残っている状態で、6月29日から中1日空けてジョギングしましたが、脚の痛みの影響...
トレーニング 2020.6.22～2020.6.29 ラン・ジョグ日記
猛威を振るう今年の梅雨と環境問題6月22日のジョギングは、6月16日にジョギングしてから6日空けてのジョギング。雨が降っていても脚の筋肉・筋力維持のために少しでも走ろうと決意したのですが、連日の土砂降りの雨を前にして、さすがに気持ちも萎えて...
トレーニング 2020.6.16 ラン・ジョグ日記
恨めし、梅雨空ついに梅雨に突入しました。私の住んでいる地域は、6月10日頃から梅雨に入りました。6月9日にジョギングし、せっかくモチベーションが上がり、続けて次の日もジョギングしようとしてたのに10日は生憎の雨模様となり、ジョギングができま...
トレーニング 2020.6.2～2020.6.9 ラン・ジョグ日記
寂しい夜のジョギング平日にジョギングをするとなると仕事があるため、どうしても夜になってしまいます。新型コロナウイルス禍の緊急事態宣言中は、夜の運動公園においてウォーキングやジョギング・ランニングをしている人が少ないのは致し方がないと思ってお...
トレーニング 2020.5.20～2020.5.30 ラン・ジョグ日記
ジョギング再開 1ヶ月経過ジョギングを再開して1ヶ月が経過しました。右脚の膝の痛みとハムストリングの肉離れは完治したのですが、昨年7月と10月にこの2箇所を怪我をしてからまともにジョグ・ランができなくなったブランクが9カ月にもなり、かなり筋...
トレーニング 2020.5.11～2020.5.15 ラン・ジョグ日記
平日のジョギング事情平日は仕事のためどうしてもジョギングをしようとすると夜になってしまいます。私よりも妻のほうが帰宅するのが遅いため、洗濯物を取り込んで畳んだり犬の散歩やアイロンがけなどの家事は私がやっておりますので、帰宅して直ぐにジョギン...
トレーニング 2020.5.4～2020.5.8 ラン・ジョグ日記
ゴールデンウィークでも寂しいジョギング4月末からジョギングを再開し、ゴールデンウィークに入って5月4日のジョギングは夕方にいつもの運動公園で行ったのですが、今年は新型コロナウィルス禍のせいでウォーキングやジョグ・ランをしている人の姿はまばら...
トレーニング 2020.4.25～2020.4.30 ラン・ジョグ日記
約2ヶ月振りのジョギング再開2月7日のジョギングを最後に止めていたジョギングを再開しました。止めていた理由は、体重が増えたせいか昨年痛めた右脚の膝と同じく太ももの裏（ハムストリング）の状態があまり良くならなかったからです。HIITトレーニン...
トレーニング 2020.2.7 ラン・ジョグ日記
HIITトレーニングで身体が軽くなった1月26日からHIITトレーニングを始めて約2週間経とうとしています。1月24日に、1月初めのトレーニング再開時から今まで柔らかい芝の上を走っていたのが、諸事由により久し振りに硬いアスファルトの上を走ら...