トレーニング マラソン大会出場を目指して 2020.11.8～2020.11.12 ジョグ・ラン日記
早いもので11月初旬から中旬に差し掛かる今日この頃。少し寒くなってきたかなぁ、と思っても朝晩だけで、日中は割と暖かい日があり、まだ過ごしやすい日々が続いています。前回（11月4日）のジョギング後から右脚の甲の部分が少し腫れてジンジンし始めま...
ランニング
トレーニング トレーニング マラソン大会出場を目指して 2020.10.26～2020.11.4 ジョグ・ラン日記
10月末から11月に突入し、朝晩は急激に冷えるようになりました。朝4時半起きの犬の散歩時には、吐く息も白く、もう手袋は欠かせません。11月に入ってから、私の住んでいる地域では初霜が降りた日がありましたが、例年より早いような気がします。夜のジ...
トレーニング マラソン大会出場を目指して 2020.10.15~2020.10.24 ジョグ・ラン日記
10月も中旬から下旬に差し掛かり、朝晩はめっきり寒くなって来ました。少し前まで夜のジョギングは、半袖、短パンでも問題なかったのですが、最近は我慢出来ず、風邪をひいては元も子もないので、下半身はランニングタイツの上に短パンを穿き、上半身は長袖...
トレーニング 2020.10.4～2020.10.12 ジョグ・ラン日記
日中でも少し肌寒くなってきたなぁ、と思っていたら、気温がまた真夏日に近い日が続くなど、気温の寒暖差が激しい今日この頃です。仕事から帰宅すると18時半頃なのですが、もう夜の帳が降りて暗くなり肌寒いのですが、犬の散歩に行って帰って来ると薄っすら...
トレーニング 2020.9.22～2020.10.1 ジョグ・ラン日記
早いもので、あっという間に9月の下旬、そして10月になりました。朝晩は涼しいというより、少し肌寒くなって来ました。気温も1週間経つ毎に、かなり違ってきますね。朝4時半起きが続いており、犬の散歩時は半袖、短パンでは少し寒く感じます。夜のジョギ...
トレーニング 2020.9.14～2020.9.18 ジョグ・ラン日記
9月も半ばとなり、朝晩はめっきり涼しくなって来て、9月上旬まで猛暑日だったのが嘘のようです。それにつれ、ジョギングや筋トレなどトレーニングも段々とやり易くなって来ました。2020.9.12 ブルガリアンスクワットで怪我しちゃいました9月12...
トレーニング 2020.9.1～2020.9.11 ジョグ・ラン日記
早いもので9月になりました。日中はまだまだ暑いのですが、朝晩は少しずつ涼しくなって来ました。少し前まで、夜は寝苦しかったのが嘘のようです。そんな朝晩でも、身体を動かすとまだまだ、汗はかきますけど……。もう少し経てば夜のトレーニングもしやすく...
トレーニング 2020.8.18～2020.8.30 ジョグ・ラン日記
8月も末というのにまだまだ続く猛暑日。この時期は"残暑"という言葉を使うのに、残暑どころかまだ真夏！残暑見舞いどころか暑中見舞い！例年は8月のお盆も過ぎれば、朝晩はめっきり涼しくなり、ジョギング・ランニングがしやすい環境なのに、今年は暑すぎ...
トレーニング 2020.8.5～2020.8.16 ジョグ・ラン日記
今年は遅かった梅雨明けから、ようやく夏らしくなったといえばなったのですが、連日の酷暑に気分も身体も参っています。そんな酷暑の中、右脚の怪我も治り、再びハーフ・フルマラソン大会への出場目標に向けて始動したジョギングの状況はいかに……。2020...
トレーニング 2020.7.29～2020.8.4 ジョグ・ラン日記
2020.7.29 ふくらはぎの痛みはいかに7月21日のジョギングで左脚のふくらはぎに激痛が走ってから、4連休を挟んで7月28日までは大事を取ってジョギングは止めました。この間は、上半身の筋トレ、激しくないHIITトレーニングをすることに努...