2021/12/02～2021/12/25　ジョグ・筋トレ日記

11月29日から中2日空けてのジョギング。

平日のジョギングは、もう運動公園へ出掛けることなく、自宅周辺のコースを走ることが定着。
時間があれば8km以上走ることが出来るようになる。ペースはまだ遅いけど……。

2日の日から中5日空けてのジョギング。

5日も空けてしまったからなのか、脚が重く感じ、何とか8km以上を走るも、ペースダウンでした。

8日の日から中2日空けてのジョギング。

この日は第二土曜日で会社は休み。
天気も良く暖かったので、夕方より少し前に運動公園へ出掛けてジョギング。

しかし、運動公園は新型コロナウイルスの感染状況が少なくなり、落ち着いているからなのか、すごい人出で、”芋を洗うよう”までとはいかないが、結構な密状態。こんなに活気があるのは久しぶり。

が、小さい子供達が自転車に乗ったり遊んだりしていて、ウォーキングや自分と同じ様にジョギングしている人も多いのに辟易して、運動公園を飛び出し、近くの工場の周りを走る。

しかし、この工場の周りは、上の画像では分かりにくいのですが、結構な勾配の坂道のアップ・ダウンで、画像に表示されているペースを見て分かる様に、直ぐに心肺機能と脚がイカれ、結局約5km半しか走ることが出来ませんでした。

ジョグ・筋トレ日記ではありませんが、何と12月も半ばに差し掛かるこの12月12日に、またもや熊の目撃情報が……。

今度のこの目撃場所は、自宅から６～７００ｍ程の場所。

11月17日に自宅からかなり近い場所で目撃されて以来、もう目撃情報が発令されなくなったので、いくらなんでも、もう冬眠しただろう、と安心しきっていたのに。

まだ氷点下の日はないといえども、もう12月も半ばなのに冬眠しないとは。
北海道で冬眠しない（できない）ヒグマは、アイヌ語で”シャトーン”と呼ばれ、”穴持たず”という意味で、雪山を徘徊する凶暴なヒグマのことだそう。
本州に生息するツキノワグマも冬眠しない（できない）と、凶暴になるのか分からないが、また恐怖に戦きながら熊除けの鈴を持って犬の散歩とジョギングに出掛けなければならないかと思うと、ウンザリ。

11日の日から中2日空けてのジョギング。
12日の日に目撃された熊に戦きながら、熊除けの鈴を持ってジョギング。

自宅周辺のジョギングコースは、そんなにアップ・ダウンがなくて走り易く、この日も時間に余裕があったので、8km走れました。

運動公園に行かないで自宅周辺のジョギングコースを走る様にしてからというもの、運動公園に出掛けない分、少しだけど時間に余裕が出来て、走る距離も伸ばせて、まさに一石二鳥です。

14日の日から中1日空けてのジョギング。

自宅周辺のジョギングコースにもかなり慣れて来て、時間に余裕があったので、久々に10km走るのに挑戦。

ペースは少し遅めでしたが、何とか10kmを完走。

16日の日から中3日空けてのジョギング。

この日も10kmを走ることに挑戦。

16日の日よりもちょっと速いペースで10kmを完走。

今まで10km以上を走るのは、LSD（ロングスローディスタンス）と称して、せいぜい月に1回ぐらいしかなかったのに、この12月は早くも2回目。

20日の日から中1日空けてのジョギング。

この日も、自分でも”大丈夫か？”、と思いつつも10km走ることに挑戦。

難なく20日の日よりも少し速いペースで、10kmを完走。

でも、ちょっと調子に乗り過ぎたのか、脚がかなり重たくなっているのに、油断していて歩道と車道の間にある縁石に躓いて、踏ん張れずにコケてしまった。

両膝を擦りむいて、ランニングタイツの膝の箇所がボロボロに。地面に着いた両手の掌も痛い。
このランニングタイツを穿いてコケたのは2回目か？、もう買い替えなければ……。

風呂に入ってシャワーで傷口の血を流す時のお湯が傷口に染みる痛み、湯船に入った時のお湯が傷口に染みる痛み、思わず”ウッ！”と声が出てしまい、何度経験しても嫌なものです。

ジョギングする際に毎回、”コケない様に”と用心して自分に言い聞かせているのに、縁石や段差がある所も分かっているはずなのに、油断してまたやってしまった。

これでもう骨の髄まで染みたか？
もうコケない様に……。

コケた22日の日から中2日空けてのジョギング。

まだ膝に痛みが残るものの、懲りずにめげずに、この日も10kmを走ることに挑戦。

コケない様に慎重に走るも、22日の日よりわずかだが速いペースで10kmを完走。
ひと月に4回も10kmを走るなんて初めて。

ペースはまだまだ遅めだけど、長い距離を走るのには、少し自信が付きました。

これからもコケない様に注意しながらなるべく長い距離を走ることを目標にして、ハーフ・フルマラソン大会出場を目指そう。