トレーニング2020.1.18 ラン・ジョグ日記
筋肉痛で脚が重たかったけど 今日は仕事でしたが妻は休みだったため帰宅してから家事をしなくても良かったのでジョギングに行きました。1月16日にジョギングした際にきつめに走ったので少し筋肉痛で足が重たくて行こうか行くまいか迷いま...
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トレーニングトレーニング2020.1.16 ラン・ジョグ日記
家事とトレーニング 年末年始の休みも終わり仕事が始まっていますが、仕事のある平日は共働きしている妻より私の方が帰宅するのが早いので洗濯物を取り込んで畳んだり、犬の散歩など家事を行っていると直ぐにトレーニングは出来ません。トレ...
トレーニング2020.1.13 右膝のケガから復帰後のラン・ジョグ日記
成人の日 1月13日は「成人の日」。 成人の皆様、おめでとうございました！こちらの地域では1月12日は運動公園内の施設で成人式が午後より行われていましたので、人出が多いと思いジョギングをすることは止め、中1日空けてジョギング...
トレーニング2020.1.11 右膝のケガから復帰後のラン・ジョグ日記
1月11日は鏡開き 2日続けてジョギングをしました。まだ膝に痛みを感じますが悪化する感じでもないのでそのまま走りました。筋肉痛ではありませんが何か脚がだるい感じがしていたので昨日よりペースが落ちていました。 1月11日...
トレーニング2020.1.10 右膝のケガから復帰後のラン・ジョグ日記
ジョギング再開後 経過は順調 右膝の痛みが引いてから初めて1月6日にジョギングを始め、中3日空けて2回目のジョギングをしました。 1月6日にジョギングした時に膝に少し痛みを感じ、肉離れを起こしたハムストリングにも違和感...
トレーニング2020.1.6 右脚の膝の痛みが引いてから初めてのジョギング
ジョギング再開 昨年の7月にランニングで痛めた右脚の膝が整体接骨院に通うもなかなか完治せず、最終的に外用消炎鎮痛剤のインドメタシンのゲル剤を塗り始めてから痛みが引いて、初めてジョギングをしました。 昨年、整体接骨...
ラン・ジョグランニングが原因のなかなか治らない膝痛にインドメタシンのゲル剤を塗ってみたら……。
ランニングを始めた理由 私は15年ほど前よりランニングを始めました。正確にはジョギングからですが……。始めたきっかけは、運動不足と過食による体重の増加です。結婚して子供ができて家族サービス、さらに仕事も忙しく ストレス性過食症にもな...