トレーニング2020.9.14～2020.9.18 ジョグ・ラン日記
9月も半ばとなり、朝晩はめっきり涼しくなって来て、9月上旬まで猛暑日だったのが嘘のようです。それにつれ、ジョギングや筋トレなどトレーニングも段々とやり易くなって来ました。 2020.9.12 ブルガリアンスクワットで怪我しちゃいまし...
ジョギング
トレーニング筋トレ2020.9.1～2020.9.11 ジョグ・ラン日記
早いもので9月になりました。日中はまだまだ暑いのですが、朝晩は少しずつ涼しくなって来ました。少し前まで、夜は寝苦しかったのが嘘のようです。そんな朝晩でも、身体を動かすとまだまだ、汗はかきますけど……。もう少し経てば夜のトレーニングもしやす...
トレーニング2020.8.18～2020.8.30 ジョグ・ラン日記
8月も末というのにまだまだ続く猛暑日。この時期は"残暑"という言葉を使うのに、残暑どころかまだ真夏！残暑見舞いどころか暑中見舞い！例年は8月のお盆も過ぎれば、朝晩はめっきり涼しくなり、ジョギング・ランニングがしやすい環境なのに、今年は暑す...
トレーニング2020.8.5～2020.8.16 ジョグ・ラン日記
今年は遅かった梅雨明けから、ようやく夏らしくなったといえばなったのですが、連日の酷暑に気分も身体も参っています。そんな酷暑の中、右脚の怪我も治り、再びハーフ・フルマラソン大会への出場目標に向けて始動したジョギングの状況はいかに……。 ...
トレーニング2020.7.29～2020.8.4 ジョグ・ラン日記
2020.7.29 ふくらはぎの痛みはいかに 7月21日のジョギングで左脚のふくらはぎに激痛が走ってから、4連休を挟んで7月28日までは大事を取ってジョギングは止めました。この間は、上半身の筋トレ、激しくないHIITトレーニ...
トレーニング2020.7.14～2020.7.21 ジョグ・ラン日記
2020.7.14 筋肉痛は歓迎だけど…… どうにもスッキリしない天気が続く梅雨空ですが、7月14日は幸い雨が止んでおり、7月12日から中1日空けてのジョギング。7月12日は約4kmを出せる限りのハイペースでジョギングしたの...
トレーニング2020.7.1～2020.7.12 ジョグ・ラン日記
戻りつつある？、脚の筋肉・筋力 6月27日に8kmのジョギングをしてから、再発した右脚の膝とハムストリングの肉離れしたところに痛みがまだ残り、多少の脚の筋肉痛感も残っている状態で、6月29日から中1日空けてジョギングしました...
トレーニング2020.6.22～2020.6.29 ラン・ジョグ日記
猛威を振るう今年の梅雨と環境問題 6月22日のジョギングは、6月16日にジョギングしてから6日空けてのジョギング。雨が降っていても脚の筋肉・筋力維持のために少しでも走ろうと決意したのですが、連日の土砂降りの雨を前にして、さす...
筋トレ2020.6.28 『世界一効率がいい最高の運動 HIIT』 筋トレ日記
dav HIITトレーニングを始めて5ヶ月経過 2020年1月26日にHIITトレーニングを始めて5ヶ月になります。HIITトレーニングを始めた動機は右脚の膝とハムストリングの怪我が原因でジョグ・ランがまともにできなくなり、体...
トレーニング2020.6.16 ラン・ジョグ日記
恨めし、梅雨空 ついに梅雨に突入しました。私の住んでいる地域は、6月10日頃から梅雨に入りました。6月9日にジョギングし、せっかくモチベーションが上がり、続けて次の日もジョギングしようとしてたのに10日は生憎の雨模様となり、...