ジョギング再開後 経過は順調
右膝の痛みが引いてから初めて1月6日にジョギングを始め、中3日空けて2回目のジョギングをしました。
1月6日にジョギングした時に膝に少し痛みを感じ、肉離れを起こしたハムストリングにも違和感があり心配していたのですが何ともなく良かったです。
久し振りなので筋肉痛になることも覚悟していたのですが、超スローペースで走ったせいか筋肉痛も無く良かったです。
この日は芝の広場の外周を10周走りました。
角を曲がるときにまだ膝の痛みを感じたので、1月6日より更にペースを落としてゆっくり走りました。
普段歩いたり車の運転や仕事中でも膝の痛みは感じませんが、こうして走るときに痛みを感じるということは、いかに走るときに脚に相当な負荷が掛かっているということが実感できました。
年末年始の食べ過ぎで体重も更に増えているので尚更かも知れませんね。
今回は食事制限をして臨まないとまたケガをしかねないか心配になって来ました。
薄っすら汗をかき、充分にストレッチを行って帰宅しました。
この日も風呂上りにインドメタシンのゲル剤を塗りたくりました。
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