寂しい夜のジョギング
平日にジョギングをするとなると仕事があるため、どうしても夜になってしまいます。
新型コロナウイルス禍の緊急事態宣言中は、夜の運動公園においてウォーキングやジョギング・ランニングをしている人が少ないのは致し方がないと思っておりましたが、緊急事態宣言が解除されても皆さん、まだ警戒されているのか、なかなか人が戻って来ていない感じです。
6月2日、5日、9日は、いつもの運動公園で夜9時頃からジョギングをしたのですが、一人もウォーキングやジョギング・ランニングしている人に会いませんでした。
例年ならば夏の夜ともなると、ウォーキングやジョギング・ランニングしている人が結構いるのですが……。
山の麓にあるこの運動公園でひとりで黙々とジョギングしていると、寂しいやら怖いやらで、不安が募りジョギングどころではありませんでした。（笑）
体重が減らないのでキツイ……？
6月2日から中2日空けた6月5日のジョギングは、筋肉痛ではないのだけれど脚がだるくて重く、当面の目標としている距離数の６kmをジョギングするにも至らず、４kmちょっとで止めてしまいました。
HIITトレーニングをやり始めて体重は変わらないものの、身体の動きが切れ切れになってきたので4月末からジョギングを再開しましたが、ジョギングしても今日まであまり体重が減ることもなく、また、ジョギングする度に体重が重いせいか脚がだるく重くなり、残念ながらジョギングする回数が思ったより伸びていません。
やる気の問題なんだろうけれど、”体重を早く減らしたい”、という早急な結果を望む反面、結果がなかなか顕れないので明らかにモチベーションが下がっているこの頃です。
なぜモチベーションが上がらない……？
6月5日から中3日空けた6月9日のジョギングは、3日も休んだ（休めた）からなのか当面の目標距離の6kmを走ることができ、ペースも5日の日より若干上がって6分30秒／km台で走れました。
モチベーションがなかなか上がらないのは、自分が思っている以上に、肉体的、精神的に疲労が溜まっていたのかも知れません。
体重を早く減らしたいがために、「週4日はジョギングする」、「6kmは走る」など目標を強めに設定し過ぎて、これがプレッシャーとなって精神的にも参ってモチベーションが上がらなかったのかも知れません。
「適度に休むこともトレーニングのうち」、とよく言われているし、「トレーニングは頑張り過ぎないことも大事」、だとも言われている、ということで”体重を早く減らす”という漠然としたような目標は止めて、当面はゆっくりなペースでも良いので楽しみながらジョギングをするように心掛けようと誓いました。
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