前日の雨で芝の上が走れず……
1月21日から中2日空けのジョギングをしました。
明日土曜日は仕事が休みなのでジョギングする気は満々。
夕食後の食器の洗い物を終えて21時頃、運動公園にジョギングに出かけました。
ただ、昨日は雨降りの天気だったので車を降りてジョギングする前に芝の広場の状態を見に行ったところ、やはり乾いてなくて芝が水を含んでびしょびしょの状態でした。
この状態で走ると水が跳ねて脚が濡れてしまうしシューズも濡れてしまうので、仕方なく芝の広場の周りのアスファルトを走ることにしました。
右脚の膝の痛みはほぼないのですが、まだド~ンとした重いような違和感があり、アスファルトのような固いところを走るとまた痛くなるんじゃないかと心配でしたが、せっかく運動公園まで来たし、痛み始めたら止めればいい、と思い走ることにしました。
芝上とアスファルト上の走りの違いを実感
久し振りにアスファルトの上を走りました。
食後だし固いところを走るのも久し振りなのでペースをかなり落として走りました。
芝の広場に隣接している野球場の周りまで範囲を広げて走りました。
2周走っても何ともなさそうだったので、これまた久し振りにチョットしたアップダウンも走ってみようかと思いつき、芝の広場と野球場の間に短く緩やかなアップダウンがあるので3周目からはそこも含めて走りました。
ところが4周目に入ったところ、左脚の内側のくるぶし辺りが痛くなり、また両脚のふくらはぎがパンパンになって来ました。
そして5周目に入ったところで恐れていた通り、右脚の膝が痛くなって来てしまいました。
昨年右脚のケガで通院していた整体接骨院の先生が注意するようにと言っていた通り、固いところを走ると衝撃をもろに脚に受けるため、ふくらはぎがパンパンになってしまったのだと、そして芝のような柔らかいところとアスファルトのような固いところを走ることの違いを改めて認識することになりました。
ショック、遠のくマラソン大会参加
走った距離もちょうど5kmだったので急遽走ることを止めて、ストレッチを十二分にして帰宅しました。
肉離れを起こしたハムストリングの状態はもう痛みも違和感もなく完治しているようで良いのですが、日常生活では何ともなく、何ともなくてもまだインドメタシンのゲル剤を塗ってケアしていた右脚の膝がまた痛くなってしまったのはショックでした。
またしばらくインドメタシンのゲル剤を塗りながら様子を見ますが、やっぱりこの自己治療では完治せず整形外科に通院しなければならないのかな、と考えるとやっと再開したマラソン大会に出場するためのトレーニングに水が差され、気分も沈みがちです……。
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