トレーニング2020.6.2～2020.6.9 ラン・ジョグ日記
寂しい夜のジョギング 平日にジョギングをするとなると仕事があるため、どうしても夜になってしまいます。新型コロナウイルス禍の緊急事態宣言中は、夜の運動公園においてウォーキングやジョギング・ランニングをしている人が少ないのは致し...
トレーニング
トレーニングトレーニング2020.5.20～2020.5.30 ラン・ジョグ日記
ジョギング再開 1ヶ月経過 ジョギングを再開して1ヶ月が経過しました。右脚の膝の痛みとハムストリングの肉離れは完治したのですが、昨年7月と10月にこの2箇所を怪我をしてからまともにジョグ・ランができなくなったブランクが9カ月...
トレーニング2020.5.11～2020.5.15 ラン・ジョグ日記
平日のジョギング事情 平日は仕事のためどうしてもジョギングをしようとすると夜になってしまいます。私よりも妻のほうが帰宅するのが遅いため、洗濯物を取り込んで畳んだり犬の散歩やアイロンがけなどの家事は私がやっておりますので、帰宅...
トレーニング2020.5.4～2020.5.8 ラン・ジョグ日記
ゴールデンウィークでも寂しいジョギング 4月末からジョギングを再開し、ゴールデンウィークに入って5月4日のジョギングは夕方にいつもの運動公園で行ったのですが、今年は新型コロナウィルス禍のせいでウォーキングやジョグ・ランをして...
トレーニング2020.4.25～2020.4.30 ラン・ジョグ日記
約2ヶ月振りのジョギング再開 2月7日のジョギングを最後に止めていたジョギングを再開しました。止めていた理由は、体重が増えたせいか昨年痛めた右脚の膝と同じく太ももの裏（ハムストリング）の状態があまり良くならなかったからです。...
筋トレ2020.2.23 『世界一効率がいい最高の運動 HIIT』 筋トレ日記
HIITトレーニング 実践して4週（1ヶ月）経過しました 1月26日からHIITトレーニングを始めて、早くも4週間が経ちました。HIITトレーニングを始めた頃はなかなか引かない大腿の筋肉痛にさいなまされ、増えた体重で動きもボ...
トレーニング2020.2.7 ラン・ジョグ日記
HIITトレーニングで身体が軽くなった 1月26日からHIITトレーニングを始めて約2週間経とうとしています。1月24日に、1月初めのトレーニング再開時から今まで柔らかい芝の上を走っていたのが、諸事由により久し振りに硬いアス...
筋トレ『世界一効率がいい最高の運動 HIIT』(川田浩志・福池和仁)を読んでHIITトレーニングを始めました！
昨年から新聞やネットでダイエットに効果のあるHIIT（ヒット）と言われる インターバルトレーニングの存在を知っておりましたが、ランニング・ジョギングで何とか体力と体重を維持していた自分には全く関係のないものと思っていました。が、こ...
トレーニング2020.1.24 ラン・ジョグ日記
前日の雨で芝の上が走れず…… 1月21日から中2日空けのジョギングをしました。明日土曜日は仕事が休みなのでジョギングする気は満々。夕食後の食器の洗い物を終えて21時頃、運動公園にジョギングに出かけました。ただ、昨日は雨降りの...
トレーニング2020.1.21 ラン・ジョグ日記
気持ちを奮い起こして 1月19日にジョギングして中1日空けて、この日トレーニングの一環としてジョギングをしました。このジョギングをするまでには……。仕事を終えて18時15分～30分に帰宅して自分の弁当箱を洗ってから干した洗濯...