筋トレ2020.6.28 『世界一効率がいい最高の運動 HIIT』 筋トレ日記
dav HIITトレーニングを始めて5ヶ月経過 2020年1月26日にHIITトレーニングを始めて5ヶ月になります。HIITトレーニングを始めた動機は右脚の膝とハムストリングの怪我が原因でジョグ・ランがまともにできなくなり、体...
HIITトレーニング
筋トレ
トレーニング2020.5.4～2020.5.8 ラン・ジョグ日記
ゴールデンウィークでも寂しいジョギング 4月末からジョギングを再開し、ゴールデンウィークに入って5月4日のジョギングは夕方にいつもの運動公園で行ったのですが、今年は新型コロナウィルス禍のせいでウォーキングやジョグ・ランをして...
トレーニング2020.4.25～2020.4.30 ラン・ジョグ日記
約2ヶ月振りのジョギング再開 2月7日のジョギングを最後に止めていたジョギングを再開しました。止めていた理由は、体重が増えたせいか昨年痛めた右脚の膝と同じく太ももの裏（ハムストリング）の状態があまり良くならなかったからです。...
筋トレ2020.2.23 『世界一効率がいい最高の運動 HIIT』 筋トレ日記
HIITトレーニング 実践して4週（1ヶ月）経過しました 1月26日からHIITトレーニングを始めて、早くも4週間が経ちました。HIITトレーニングを始めた頃はなかなか引かない大腿の筋肉痛にさいなまされ、増えた体重で動きもボ...
トレーニング2020.2.7 ラン・ジョグ日記
HIITトレーニングで身体が軽くなった 1月26日からHIITトレーニングを始めて約2週間経とうとしています。1月24日に、1月初めのトレーニング再開時から今まで柔らかい芝の上を走っていたのが、諸事由により久し振りに硬いアス...
筋トレ『世界一効率がいい最高の運動 HIIT』(川田浩志・福池和仁)を読んでHIITトレーニングを始めました！
昨年から新聞やネットでダイエットに効果のあるHIIT（ヒット）と言われる インターバルトレーニングの存在を知っておりましたが、ランニング・ジョギングで何とか体力と体重を維持していた自分には全く関係のないものと思っていました。が、こ...