2020.1.11 右膝のケガから復帰後のラン・ジョグ日記

1月11日は鏡開き

2日続けてジョギングをしました。
まだ膝に痛みを感じますが悪化する感じでもないのでそのまま走りました。
筋肉痛ではありませんが何か脚がだるい感じがしていたので昨日よりペースが落ちていました。

1月11日は「鏡開き 」 ということで、お昼にぜんざいを食べ過ぎてしまい走るのが少し苦しかったです。(笑)
昨日思った「食事制限しなければヤバい」など、さらさら忘れていましたね。

この日は昨日と同じく芝の広場の外周を10周走りました。
土曜日だというせいかウォーキングやジョギング、ランニングしている方が大勢みえました。
颯爽とランニングしている方を見ると羨ましく、焦燥感も出て来てヤバいヤバい。
早く思いっきり走れるようになりたいものです。

ここは焦らずにLSD(ロング・スロー・ディスタンス)トレーニングと割り切って時間を掛けて行こうかなぁと思います。

この日も薄っすら汗をかき、充分にストレッチを行って帰宅しました。
同じくインドメタシンのゲル剤を塗りたくりです。

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