猛威を振るう今年の梅雨と環境問題
6月22日のジョギングは、6月16日にジョギングしてから6日空けてのジョギング。
雨が降っていても脚の筋肉・筋力維持のために少しでも走ろうと決意したのですが、連日の土砂降りの雨を前にして、さすがに気持ちも萎えてしまい、結局、走れず仕舞いでした。
それにしても例年、梅雨時の雨は段々と酷くなるばかりですね。
温暖化のせいだと言われますが、その温暖化の原因は結局は我々人間です。
我々ジョガー、ランナーも少なからず環境問題に関与、そしてこのように影響を受けています。
環境問題は決して他人事ではなく、環境問題への取り組みは個人でもできることは、少しでも行いたいと思います。
さて、16日から6日空けの22日のジョギングは、やっぱり脚がだる重くて呼吸も苦しかったのですが、何とか目標の6kmを走り切りました。
やはり、平均ペースは落ちました。
でも7分／kmを切れたのはまだ良かったです。
中1日だけでは疲れがなかなか取れない
22日から中1日空けた24日は、雨が降ったり止んだりでしたが、何とかジョギングができました。
が、中1日空けただけでは疲れがなかなか取れず、やはり脚がだる重く、呼吸も苦しくなって来て目標の6kmを走ることができませんでした。
しかも平均ペースもガックと落ちましたね。
やはり脚の筋肉・筋力の維持は大切だと痛感しました。
また、ストレッチとかやってもなかなか筋肉痛や疲れが取れず、年齢相応の身体のケアを実行しなければならないと思いました。
ちょっとだけ頑張りました
24日から中2日空けた27日は、若干疲れを感じていたものの身体が軽く感じられ、次の日は日曜日で休みで精神的にも時間的にも余裕があったため、8kmを走ることに挑戦しました。
LSD（Long Slow Distance）感覚で走りました。
ペースはゆっくりなので何とか走り切ることはできましたが、終盤は脚が重くなって上がらなくなり、正に脚を棒状にして走りました。
また、脚のあちこちが痛み出し、辛かったです。
しかも、昨年怪我した右脚の膝とハムストリングの肉離れした箇所が痛くなって来て、”やばい、再発したか！？”と焦りました。距離的な負荷を上げるのは、まだ早かったかな？
怪我の完治宣言 撤回！？
27日に普段より2km距離を伸ばした8kmのジョギングをして、当然の如く脚は筋肉痛で、完治したと思っていた右脚の2箇所の怪我したところの痛みが再発していたのですが、”雨は降っていないし、またブランクを空けるのもどうか”、と思い、中1日空けた29日もジョギングしました。
スローペースで普段通りの6km走ることを目指しましたが、やはり筋肉痛で脚が重く、痛みもあるため無理しないで5kmちょっとで止めました。
右脚の怪我したところの2箇所の痛みは、痛いのは痛いのですが、痛くて動かせない程ではないので、ほっとしました。
なかなか、”完治”、とはならないようですが、これからもケアしながら焦らずジョギングをして行きたいと思います。
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